눈 깜빡임1 디지털 기기 사용 시 눈 건강 관리 핵심 전략 2025년 현재, 성인의 78%가 하루 평균 7시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며 눈 건강에 직간접적인 위협을 받고 있습니다. 최신 연구에 따르면 디지털 기기의 장시간 사용은 안구 건조증, 시력 저하, 두통 등을 유발할 뿐 아니라 수면 질까지 악화시킵니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 눈 건강을 지키는 실용적인 방법을 제시합니다.디지털 기기가 눈에 미치는 영향과 증상블루라이트(청색광)는 가시광선 중 에너지가 가장 강해 각막과 수정체를 직접 통과해 망막까지 도달합니다. 2025년 국제안과학회 보고서에 따르면, 3시간 이상 연속 사용 시 시력 피로도가 42% 증가하며 야간 사용 시 멜라토닌 분비량이 60% 감소합니다. 주요 증상으로는 시야 흐림, 안구 통증, 광과민성 반응, 두통 등이 보고됩니다... 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
