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만성 스트레스1

스트레스 건강 영향과 과학적 해소법 2025 2025년 현재, 스트레스는 단순한 심리적 불편을 넘어 신체적 질환으로 이어지는 주요 위험인자로 인식되고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 만성 스트레스를 21세기 가장 위협적인 건강 요인 중 하나로 규정하며, 국내에서도 정신 건강 문제 경험률이 73.6%에 달한다는 조사 결과가 발표되었습니다. 본 글에서는 최신 연구 데이터와 전문가 권고를 기반으로 스트레스가 초래하는 구체적 위험과 효과적인 대응 전략을 체계적으로 분석합니다.스트레스가 신체·정신에 미치는 파급적 영향스트레스는 교감신경계를 활성화시켜 코르티솔·아드레날린 분비를 증가시킵니다. 단기적 반응은 생존 메커니즘이지만, 지속될 경우 면역세포(T림프구) 활동을 40% 이상 억제하는 것으로 나타났습니다. 이는 감염병 취약성 증가는 물론, 항암 치료 효율.. 2025. 4. 23.
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