복용 시간1 건강 보조식품 올바르게 먹는 법, 종류 효과 추천 국내 성인 3명 중 1명은 건강 보조식품을 섭취하며, 이 중 42%가 권장량을 초과해 복용하고 있습니다. 식품의약품안전처의 최신 데이터에 따르면 부적절한 사용으로 인한 이상사례가 전년 대비 18% 증가했습니다. 본 가이드에서는 과학적 근거와 정부 권고안을 바탕으로 건강 보조식품의 안전한 활용 전략을 체계적으로 제시합니다. 기본 원칙: 개인화된 접근의 중요성2025년 3월 도입된 '맞춤형 건강기능식품 제도'는 개인의 건강 상태와 생활 패턴을 분석해 최적의 조합을 제안합니다. 유전자 검사를 통해 비타민D 대사 효소 활성도, 철분 흡수 능력을 평가한 후 제품을 처방받을 수 있습니다. 서울대 연구팀에 따르면 맞춤형 제품 사용 시 영양소 결핍 개선률이 73%까지 향상되었습니다."건강 보조식품은 만병통치약이 아닙니.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
