복합 탄수화물1 당뇨병 예방을 위한 올바른 식습관, 맞춤형 영양 관리 한국 성인의 40%가 당뇨병 전 단계에 해당하며, 이 중 5~8%는 1년 내 당뇨병으로 진행될 위험이 있습니다. 최근 연구에 따르면 식습관 개선만으로도 발병 위험을 58%까지 낮출 수 있습니다. 본 가이드에서는 국내외 최신 데이터를 바탕으로 당뇨병 예방을 위한 실천적 식생활 전략을 체계적으로 제시합니다. 당뇨병의 현황과 예방의 중요성대한당뇨병학회 통계에 따르면 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 2025년 기준 18.9%로, 10년 전 대비 2.5배 증가했습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서 패스트푸드와 가공식품 섭취 증가로 인해 공복혈당 장애 환자가 급증하고 있습니다. 당뇨병은 조기 발견 시 식습관 교정만으로도 정상 혈당으로 회복 가능한 질환이므로, 예방적 접근이 가장 효과적입니다."식생활 개선을 통.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
