반응형 심혈관 건강2 MIND·지중해식 다이어트 트렌드, 장수의 핵심 공식 MIND 식단과 지중해식 식단은 단순한 다이어트를 넘어 전신 건강을 증진하는 과학적 접근법으로 주목받고 있습니다. 미국 국립노화연구소(NIA)의 최신 연구에 따르면, 이 두 식단이 알츠하이머병의 뇌 병리적 표지를 감소시키는 효과가 입증되었습니다. 본 가이드에서는 두 식단의 핵심 원칙, 차이점, 그리고 일상 적용 전략을 체계적으로 제시합니다.MIND 식단: 뇌 건강을 위한 표적 영양 공략MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식단은 지중해식과 DASH 식단의 장점을 융합해 인지 기능 저하를 늦추도록 설계되었습니다. 2023년 Neurology 저널 연구에서 이 식단을 충실히 따른 집단은 베타아밀로이드 플라크가 37% 적은 것으로.. 2025. 5. 7. 콜레스테롤 관리와 심혈관 건강 핵심 전략 2025년 현재, LDL 콜레스테롤 관리 기준이 혁신적으로 강화되며 심혈관 질환 예방 패러다임이 변화하고 있습니다. 미국심장협회(AHA) 최신 지침에 따르면 고위험군의 LDL-C 목표치가 55mg/dL 미만으로 조정되었으며, Lp(a) 표적 치료제 개발로 개인화 치료 시대가 본격화되었습니다. 본 가이드에서는 과학적 근거를 바탕으로 효과적인 관리 전략을 제시합니다. 콜레스테롤 관리의 새로운 기준과 임상적 의의LDL-C 수치 70mg/dL 미만 유지는 치매 발병 위험을 26% 감소시키는 동시에 심근경색 재발률을 35% 낮춥니다. 2025년 플로리다대 연구에서 LDL-C 55mg/dL 미만 유지군은 관상동맥 플라크 퇴행률이 42% 더 높았으며, 스타틴 복용 시 추가적인 13%의 위험 감소 효과가 입증되었습니다.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
