반응형 예방법1 변비와 설사의 원인과 효과적인 예방법 2025년 현재, 성인 인구의 30% 이상이 변비 또는 설사를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이 두 증상은 단순한 소화 불편을 넘어 만성질환으로 이어질 수 있어 과학적 관리가 필수적입니다. 본 글에서는 최신 연구와 임상 지침을 기반으로 변비와 설사의 원인을 분석하고, 일상에서 실천 가능한 예방법을 제시합니다.변비와 설사의 정의와 주요 원인변비는 일주일에 3회 미만의 배변 또는 과도한 힘주기, 단단한 대변을 특징으로 합니다. 2024년 대한소화기학회 보고서에 따르면 식이섬유 부족(35%), 수분 섭취 미흡(28%), 운동 부족(20%)이 주요 원인입니다. 반면 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나오는 상태로, 감염(55%), 식중독(25%), 약물 부작용(15%) 등이 주된 유발 요인입니다."장기간 변비를.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
