외식 시 저염 선택1 고혈압 관리와 저염식 식단 핵심 전략 2025년 현재, 국내 성인 3명 중 1명은 고혈압을 경험하며 이는 심뇌혈관 질환의 주요 위험인자로 작용합니다. 세계보건기구(WHO)는 나트륨 섭취량을 일일 2,000mg 미만으로 제한할 경우 고혈압 발병 위험을 40% 감소시킬 수 있다고 강조합니다. 본 가이드에서는 최신 임상 연구와 대한고혈압학회 권고안을 바탕으로 효과적인 저염식 관리법을 체계적으로 제시합니다.나트륨이 혈압에 미치는 생리적 영향나트륨은 체내 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시키며, 이는 심장 박출량 상승과 혈관 수축으로 이어집니다. 2025년 신경내분비학 연구에 따르면 1,000mg의 나트륨 추가 섭취가 수축기 혈압을 6mmHg 상승시키는 것으로 확인되었습니다. 특히 신장 기능이 저하된 경우 나트륨 배출 능력이 60% 감소해 고혈압 위험이.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
