반응형 장-뇌 축2 장내 미생물과 건강의 과학적 연관성 장내 미생물은 단순한 소화 보조를 넘어 전신 건강을 좌우하는 핵심 요소로 주목받고 있습니다. 최신 연구에 따르면 장내 미생물 군집은 면역 조절, 대사 기능, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치며, 이들의 균형 파괴는 다양한 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 본 가이드에서는 의학적 근거를 바탕으로 장내 미생물이 건강에 미치는 복합적 메커니즘을 체계적으로 해설합니다.장내 미생물의 4대 핵심 기능장내 미생물은 1,000여 종 이상의 세균으로 구성되어 있으며, 다음과 같은 생리적 작용을 수행합니다.소화 및 영양 생성: 식이섬유 분해를 통해 단쇄지방산(SCFA) 생성면역 체계 교육: 병원균 차단 및 면역세포(T세포 등) 활성화장벽 강화: 점막층 유지로 유해물질 유입 방지신경전달물질 조절: 세로토닌 90% 생산 담당.. 2025. 5. 7. 장 건강을 위한 프로바이오틱스와 식이섬유 전략 장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역체계 70%, 세로토닌 생산 90%를 담당하는 핵심 기관으로 주목받고 있습니다. 최신 연구에 따르면 프로바이오틱스와 식이섬유의 조합이 장내 유익균 수를 4배 증가시키며, 이는 항우울제 복용보다 우울증 완화에 2배 더 효과적입니다. 본 가이드에서는 과학적 근거를 바탕으로 장 건강을 혁신적으로 개선할 수 있는 방법을 제시합니다. 프로바이오틱스: 장내 환경의 건축가프로바이오틱스는 생존 가능한 유익균으로, 2025년 대한소화기학회는 4대 핵심 균주(락토바실러스, 비피도박테리움, 아커만시아, 페칼리박테리움)를 권장합니다. 이들은 장벽 강화, 염증 조절, 비타민 합성 등 다양한 역할을 수행합니다. 특히 아커만시아 균은 체중 1kg당 10억 마리 섭취 시 인슐린 민감성을 35%.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
