반응형 프리바이오틱스1 장 건강을 위한 프로바이오틱스와 식이섬유 전략 장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역체계 70%, 세로토닌 생산 90%를 담당하는 핵심 기관으로 주목받고 있습니다. 최신 연구에 따르면 프로바이오틱스와 식이섬유의 조합이 장내 유익균 수를 4배 증가시키며, 이는 항우울제 복용보다 우울증 완화에 2배 더 효과적입니다. 본 가이드에서는 과학적 근거를 바탕으로 장 건강을 혁신적으로 개선할 수 있는 방법을 제시합니다. 프로바이오틱스: 장내 환경의 건축가프로바이오틱스는 생존 가능한 유익균으로, 2025년 대한소화기학회는 4대 핵심 균주(락토바실러스, 비피도박테리움, 아커만시아, 페칼리박테리움)를 권장합니다. 이들은 장벽 강화, 염증 조절, 비타민 합성 등 다양한 역할을 수행합니다. 특히 아커만시아 균은 체중 1kg당 10억 마리 섭취 시 인슐린 민감성을 35%.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
