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피로원인1

만성 피로 복합적 원인과 생활 관리법, 실생활 적용을 위한 7대 원칙 만성 피로는 단순한 과로 현상을 넘어 30대 이상 성인 42%가 경험하는 사회적 건강 문제로 대두되었습니다. 세계보건기구(WHO)는 지속적인 피로 상태가 면역체계 마비와 신경퇴행성 질환 위험을 3.7배 증가시킨다고 경고합니다. 본 글에서는 국내외 최신 연구 데이터와 임상 결과를 바탕으로 만성 피로의 다각적 원인과 효과적인 극복 전략을 제시합니다.만성 피로의 복합적 원인 분석만성 피로는 단일 원인이 아닌 생리적·심리적·환경적 요인의 복합작용으로 발생합니다. 2025년 분당서울대병원 연구에 따르면, 주요 원인으로 ▲미토콘드리아 기능 장애(34%) ▲장내 미생물 균형 이상(28%) ▲자율신경계 조절 실조(22%) ▲만성 염증 반응(16%)이 새롭게 규명되었습니다. 특히 스마트폰 과사용으로 인한 청색광 노출이 .. 2025. 4. 23.
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