mind 식단1 MIND·지중해식 다이어트 트렌드, 장수의 핵심 공식 MIND 식단과 지중해식 식단은 단순한 다이어트를 넘어 전신 건강을 증진하는 과학적 접근법으로 주목받고 있습니다. 미국 국립노화연구소(NIA)의 최신 연구에 따르면, 이 두 식단이 알츠하이머병의 뇌 병리적 표지를 감소시키는 효과가 입증되었습니다. 본 가이드에서는 두 식단의 핵심 원칙, 차이점, 그리고 일상 적용 전략을 체계적으로 제시합니다.MIND 식단: 뇌 건강을 위한 표적 영양 공략MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식단은 지중해식과 DASH 식단의 장점을 융합해 인지 기능 저하를 늦추도록 설계되었습니다. 2023년 Neurology 저널 연구에서 이 식단을 충실히 따른 집단은 베타아밀로이드 플라크가 37% 적은 것으로.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
