러닝머신과 일반 러닝, 운동효과와 차이점 비교
2025년 현재, 러닝머신(트레드밀)과 일반 러닝(야외 러닝)의 운동효과와 차이점에 대한 논쟁은 여전히 뜨겁습니다. 각각의 장단점과 운동 효과, 그리고 올바른 운동방법을 비교해보며, 나에게 맞는 러닝 방식을 찾아보세요!📋 러닝머신 vs. 일반 러닝, 왜 주목받나?러닝머신과 야외 러닝은 모두 심폐지구력, 체지방 감소, 근력 강화 등 다양한 건강 효과를 주지만, 운동 환경·근육 사용·정신 건강 등에서 뚜렷한 차이가 있습니다.특히 실내 운동의 편의성과 야외 운동의 자연스러움과 심리적 효과가 비교되며, 운동 목적과 개인의 라이프스타일에 따라 선택이 달라집니다.초보 러너 부상 없는 자세 가이드"운동 효과는 환경, 목적, 그리고 개인의 선호에 따라 달라집니다. 중요한 건 꾸준함과 자신에게 맞는 방식을 찾는 것!"..
2025. 6. 1.
세계 금연의 날(5.31.) 흡연으로 인한 연간 사망자·사회경제적 비용 현황과 의미
2025년 기준, 우리나라에서 직접흡연으로 연간 7만 명 이상이 사망하고, 사회경제적 손실은 13조 원을 넘습니다. 흡연은 단순한 개인의 습관을 넘어, 국가 전체의 건강과 경제에 심각한 악영향을 미치고 있습니다.📋 흡연 사망·경제적 손실, 왜 지금 이슈인가?흡연으로 인한 사망자와 사회경제적 비용이 매년 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 2022년 기준 사망자 72,689명, 경제적 손실 13조 6,316억 원이라는 충격적 수치가 발표되며, 흡연 폐해에 대한 경각심이 다시 한 번 커지고 있습니다. 흡연은 암, 심혈관질환, 만성폐쇄성폐질환 등 41개 질환과 직접적으로 연관되어 있으며, 흡연자의 사망위험은 비흡연자 대비 남성 1.7배, 여성 1.8배로 확인됐습니다. 질병관리청 공식 홈페이지 바로가기 “흡연..
2025. 5. 30.
