반응형 금주2 금연과 금주가 필요한 이유, 과학적 필요성 및 현실적 실행 전략 흡연과 과음은 한국 성인 사망 원인의 25%를 차지하며 연간 38조 원의 사회적 비용을 발생시킵니다. 보건복지부 통계에 따르면 남성 흡연율은 34%, 고위험 음주율은 12.6%로 여전히 높은 수준입니다. 본 가이드에서는 최신 연구 데이터와 국립암센터 권고안을 바탕으로 금연·금주 성공을 위한 체계적인 접근법을 제시합니다.생명을 위협하는 두 가지 중독의 현실담배 한 개비에는 7,000여 종의 화학물질과 70가지 발암물질이 포함되어 있습니다. 2025년 연구에 따르면 하루 10개비 흡연자는 비흡연자 대비 폐암 발병률이 20배 높으며, 간접흡연 노출 시 심혈관 질환 위험이 30% 증가합니다. 알코올의 경우 WHO가 지정한 1급 발암물질로, 소량 음주도 간경변·유방암·구강암 위험을 2배 이상 높입니다."담배와 술.. 2025. 5. 5. 간 건강을 지키는 음식과 생활 습관 완벽 가이드 2025년 대한간학회 통계에 따르면, 성인 3명 중 1명은 지방간 이상의 간 기능 이상을 경험하고 있습니다. 간은 신체의 화학공장 역할을 하며 해독, 영양소 저장, 대사 조절 등 500가지 이상의 기능을 수행합니다. 본 가이드에서는 최신 연구 결과와 전문가 권고를 바탕으로 간 건강을 증진시키는 과학적 방법을 체계적으로 제시합니다.간 건강에 좋은 대표 음식 4가지1. 브로콜리: 설포라판 성분이 간 해독 효소 생성을 2.5배 증가시킵니다. 2025년 일본 도호쿠대 연구에서 주 4회 섭취 시 지방간 개선율이 40% 향상되었습니다.2. 헛개나무: 쿠르쿠민이 알코올 분해 효소 활성화에 도움을 주며, 하루 200ml 차 형태로 섭취 시 간 수치(ALT)가 30% 감소한다는 연구 결과가 있습니다.3. 아보카도: 글루.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
