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2025년 윈도우10 지원 종료 핵심 가이드 윈도우10 지원 종료의 주요 영향과 시기마이크로소프트는 2025년 10월 14일을 기준으로 윈도우10에 대한 모든 기술 지원과 보안 업데이트를 중단합니다. 이날 이후부터는 기능 개선 패치나 시스템 취약점 해결을 위한 업데이트가 제공되지 않으며, 기존 사용자들은 점차 증가하는 사이버 보안 위험에 노출될 수 있습니다."2025년 10월 14일 이후 윈도우10 PC는 인터넷 연결 시 해킹 및 악성코드 감염 위험이 3배 이상 증가할 것으로 예상됩니다" - 과학기술정보통신부 발표Windows 11 업그레이드 필수 확인 사항현재 사용 중인 장치의 업그레이드 가능 여부를 확인하려면 [설정 > Windows 업데이트] 메뉴에서 호환성 검사를 수행해야 합니다. 8세대 이상 인텔 코어 프로세서 또는 AMD 라이젠 2000.. 2025. 5. 6.
도토리묵과 황태의 과학적 건강 효능 전통 식재료인 도토리묵과 황태가 현대인의 건강 문제 해결책으로 재조명받고 있습니다. 한국식품연구원 최신 자료에 따르면 이들의 독특한 영양 구성이 중금속 해독부터 근육 재생까지 다양한 생리활성을 유발하는 것으로 확인되었습니다. 본 가이드에서는 의학적 연구 결과를 바탕으로 두 식품의 구체적인 효능과 올바른 섭취법을 체계적으로 제시합니다.도토리묵: 자연의 디톡스 슈퍼푸드도토리묵 100g당 35kcal의 초저칼로리 특성을 가지며, 주요 활성성분인 아콘산은 1kg 기준 3.5톤의 폐수 정화 능력을 보유합니다. 2025년 환경부 연구에서 아콘산이 수은·납 등 중금속을 92% 흡착하는 것이 입증되었습니다."도토리묵의 타닌 성분은 위 점막 보호 효과가 있어 알코올성 위염 환자에게 특히 유용합니다." - 서울대병원 소화.. 2025. 5. 6.
건강한 다이어트, 고단백 간식 추천 다이어트 성공의 핵심은 올바른 간식 선택에 있습니다. 2025년 대한영양학회 연구에 따르면 적절한 간식 섭취가 오히려 기초대사량을 12% 향상시키고 폭식 위험을 45% 낮춘다는 사실이 밝혀졌습니다. 본 가이드에서는 혈당 관리를 위한 과학적 접근법과 최신 식품 트렌드를 반영한 간식 전략을 제시합니다.고단백 간식의 필수 선택 기준단백질은 포만감을 3시간 이상 유지시키며 근육 손실을 방지합니다.2025년 국제스포츠영양학회는 단백질 간식 선택 시 다음 원칙을 권고합니다."간식 당 단백질 10g 이상 함유 제품을 선택할 경우 식후 열량 소모가 20% 증가합니다." - 하버드대학 영양연구소코티지 치즈: 카세인 단백질이 천천히 분해되어 6시간 지속적 아미노산 공급프로틴 칩: 닭가슴살 43g과 동등한 단백질 제공(40.. 2025. 5. 6.
카페인 관리와 건강한 커피 습관, 콜레스테롤, 원두 선택, 적정 섭취량, 부작용 예방 커피는 전 세계에서 가장 사랑받는 음료이지만, 카페인 관리와 올바른 습관이 없다면 건강을 해칠 수 있습니다. 2025년 대한민국 성인의 78%가 일주일에 5잔 이상 커피를 섭취하는 가운데, 최신 연구는 커피의 이점과 위험 요소를 과학적으로 재조명하고 있습니다. 본 가이드에서는 전문가 권고와 임상 데이터를 바탕으로 건강을 지키며 커피를 즐기는 방법을 체계적으로 제시합니다.카페인 섭취의 황금 시간대커피 전문가 니콜라 루들램은 "오전 9시 30분부터 11시 30분 사이가 최적의 커피 시간"이라고 강조합니다. 이른 아침에는 체내 코르티솔 수치가 자연적으로 높아 카페인 효과가 반감되며, 오후 3시 이후 섭취는 5-6시간의 반감기로 인해 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 생체리듬이 불규칙한 야근자나 교대근무자.. 2025. 5. 6.
SKT 유심 해킹 사건, 무엇이 문제였나? 악성코드 침투로 시작된 보안 붕괴2025년 4월 19일 오후 11시경, SK텔레콤 내부 시스템에서 악성코드 감염 징후가 최초 발견되었습니다. 해커들은 리눅스 기반 HSS(Home Subscriber Server) 서버를 표적으로 삼아 BPF도어 변종 악성코드를 주입했으며, 이를 통해 2,300만 명에 달하는 고객의 유심(USIM) 정보를 탈취한 것으로 확인되었습니다. 유출된 정보에는 국제이동가입자식별번호(IMSI), 전화번호(MSISDN), 유심 인증키 등 금융사기와 신원 도용에 악용될 수 있는 핵심 데이터가 포함되어 있었습니다."이번 공격은 네트워크 방화벽을 우회하는 고도화된 기법이 사용되어, 기존 보안 체계로는 탐지가 불가능했습니다. 해커들은 72시간 이상 시스템 내부에 잠복하며 데이터를 유출한 것으.. 2025. 5. 5.
비행기 탑승 시 반드시 피해야 할 레깅스와 안전 복장, 전문가 조언 총정리 비행기에서 레깅스를 피해야 하는 이유최근 항공 안전 전문가들은 비행기 탑승 시 레깅스와 같은 합성섬유 의류를 반드시 피해야 한다고 경고하고 있습니다. 레깅스는 편안함과 활동성을 이유로 많은 승객들이 선호하지만, 실제로는 항공 사고 발생 시 매우 위험한 옷차림이 될 수 있습니다.대부분의 레깅스는 폴리에스터, 나일론 등 석유 화학 공정을 거친 합성섬유로 제작됩니다. 이 소재는 열과 불에 매우 취약하여, 화재 사고가 발생하면 쉽게 녹아 피부에 달라붙어 심각한 화상을 유발할 수 있습니다. 항공 안전 전문가 크리스틴 네그로니는 “항공 사고에서 가장 큰 위험은 화재이며, 합성섬유 소재는 비행기에서 입어서는 안 된다”고 강조했습니다.실제로 최근 연이어 발생한 항공기 사고 사례를 통해, 화재 상황에서 합성섬유 의류가 .. 2025. 5. 5.
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